Cách trị mất ngủ, khó ngủ hay nhất từ những món ăn đơn giản

7

Cách trị mất ngủ, khó ngủ hay nhất từ những món ăn đơn giản. Đã từ lâu, bệnh mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Giờ giấc sinh hoạt thay đổi, kéo theo hệ quả công việc giảm sút lại thêm tinh thần, sức khỏe uể oải, khó chịu là những gì mà bệnh mất ngủ đem lại. Đối mặt với tình trạng trên, sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các món ăn cũng như các loại thức uống kết hợp với nhau để tạo ra cách trị mất ngủ.

Nguyên nhân chính gây ra chịu chứng mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, thường các nguyên nhân do chúng ta suy nghĩ, lo lắng quá nhiều từ áp lực của việc học, công việc, gia đình. Hoặc do bị bệnh liên quan đến thần kinh hoặc do uống nhiều chất chứa cafein (trà, café, bia, rượu,..)

Cách trị mất ngủ, khó ngủ

Các thực phẩm trị bệnh mất ngủ như nước uống, trái cây, các món ăn đều rất nhiều. Cái quan trọng là chúng ta dùng biết đến chúng và phối hợp như thế nào cho có hiệu quả tối ưu nhất.
Từ lâu, các món ăn trị bệnh mất ngủ được ông bà ta truyền tụng và chỉ dẫn. Sau đây tôi sẽ giới thiệu đến các bạn các món ăn ấy.

1. Bông thiên lí xào thịt bò

Bông thiên lí có tính bình vị thanh, ngọt. Từ lâu là một thực phẩm bổ dưỡng đối với cơ thể con người. Trong đông y, bông thiên lí ngoài tác dụng giải nhiệt, trị rôm sảy. Ngoài ra, nó còn là vị thuốc an thần, tư bổ tâm, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Bông thiên lí kết hợp với thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng thì món này quả thật vô cùng là một sự kết hợp hoàn hảo. Là giải pháp tuyệt vời cho những bạn đang đối mặt với tình trạng mất ngủ.

2. Canh chua cá lóc rau nhút

Cũng như bông thiên lí, rau nhút là cách trị mất ngủ hay và đơn giản. Rau nhút là loại rau có vị ngọt, tính hàn mát gan, giải độc, điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Ngoài kết hợp với các loại cá như cá rô, cá lóc bạn còn có thể nấu với giá, bắp cải, tôm, sườn, cua,..

3. Đọt nhãn lồng xào tôm thịt

Nhãn lồng từ lâu cũng là vị thuốc rất hiệu quả đối với những người mất bệnh thiếu ngủ. Ngoài làm món xào bạn cũng có thể dùng lá nó để nấu nước uống rất có công hiệu đấy. Vị thơm thơm, ngòn ngọt của nhãn lồng kết hợp với độ ngọt của tôm, thịt thì quả là tuyệt vời.

4. Chè hạt sen

Hạt sen từ lâu cũng là một loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe con người. Đối với bạn nào mà bị mất ngủ có thể hầm hạt sen với sườn heo, hoặc là thịt vịt. Ngoài ra đối với những tín đồ hảo ngọt, các bạn nên nấu chè hạt sen với khoai lang với các loại đậu. Vị beo béo của nước cốt dừa hòa quyện với vị bùi bùi của hạt sen sẽ làm bạn cảm thấy sảng khoái. Bệnh mất ngủ không còn là nỗi ưu phiền của các bạn nữa.

5. Các loại trái cây và thức uống

Các loại trà như trà hoa sen, trà tâm sen, trà hoa cúc, nước dừa, sữa là những loại thức uống giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu. Thoát khỏi nỗi lo thức giấc lúc nửa đêm. Còn nói về trái cây hỗ trợ bệnh mất ngủ phải kể đến quả anh đào, chuối, thanh long,..

Ngoài ra các bạn cũng nên bổ sung nhiều magie, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hến, sò, tôm, cua,..Ăn nhiều rau của quả xanh, thịt trứng,.. Kết hợp những thực phẩm này với nhau cộng với chế độ ăn uống nghỉ ngơi, làm việc hợp lí thì ngại gì bệnh mất ngủ tác oai tác oái chứ.

Đoạn kết

Trên đây là những chia sẻ thú vị về cách trị mất ngủ để giúp những bạn đang đối mặt với tình trạng trên vượt qua. Chúc các bạn có những giấc ngủ ngon và có tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng.!

Chia sẻ